Nombre:
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Apellido:
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Curso: ..................
Comisión: .............
DNI. ………………………………….
Nº de Libreta………………………….
Foto
PROGRAMA DE EL CUERPO Y EL MOVIMIENTO I
(MUJERES/ VARONES)
CURSO: PRIMER AÑO
CARGA HORARIA
SEMANAL: OCHO HORAS DE 40 MINUTOS.
CONCEPCIÓN
DEL ESPACIO:
Se concibe
esta parte del Espacio Curricular como
un trabajo de base para las distintas orientaciones que de ellas se
desprenderán: con el total dominio de los fundamentos, metodologías, técnicas y
su futura aplicación al Nivel Inicial, y E.G.B. 1.
FUNDAMENTACIÓN
La pedagogía ha adoptado históricamente diversas
actitudes en relación con la actividad motriz. En la vida moderna y sobre todo
en las ciudades, solo la escuela garantiza el acceso de los niños a la
actividad motriz regular y dirigida con
objeto educativo.
La Educación física ha avanzado acelerada y positivamente en el
estudio, comprensión y selección de los problemas que deben atender y en la adecuada selección de los medios con
que cuenta para ese fin. De los primitivos moldes formales poco queda,
superados por planteos de mayor riqueza formativa y dinámica, con una
estructura que abarca todo el proceso de vida del hombre.
La Educación física de los niños en el Nivel Inicial y E.G.B. 1 se
caracteriza por su intrínseca unidad de
concepción y desarrollo; sus objetivos
específicos se interrelacionan permanentemente e inclusive los medios se
apoyan mutuamente por el hecho de que el niño se comporta como una unidad
vital. A través de sus contenidos y de las actividades que de ellos se derivan,
se irán desarrollando y alcanzando sus objetivos.
En función de ésta propuesta
general, consideramos la posibilidad de que el abordaje de este Espacio
Curricular, permita a los futuros docentes dar respuesta a interrogantes
teóricos, prácticos y técnicos del área, sin
esquemas rígidos que limitan la Educación Física
en un número determinado de ejercicios para cada edad o formulas cerradas, sino
en una propuesta abierta y con criterio metodológico con el apoyo teórico que
explica los por qué y los cómo de la Educación Física
en los diferentes niveles.
OBJETIVOS
-Brindar
un marco teórico-conceptual que permita
un abordaje a los problemas de la Educación Física en la Educación.
-Favorecer
en el futuro docente la comprensión sobre la importancia de la E. F. en el proceso del
desarrollo corporal y motor del niño, en función de posibilitar su desarrollo
armónico e integral.
-Desarrollar
en los alumnos la capacidad de seleccionar medios, contenidos, situaciones de
aprendizaje, para el logro de objetivos, respetando intereses y necesidades del
niño.
-Acrecentar
las amplias y variadas experiencias de movimiento que le faciliten la
reproducción de aprendizajes en las situaciones a resolver y sintetizar su
capacidad de actuar e interactuar con la vida.
-Conocer
y aplicar los procedimientos generales
relacionados con la práctica de actividades corporales y motrices especificas
de la Gimnasia,
Expresión Corporal y E.F.I.
-Comprender
la dimensión de las técnicas metodológicas para producir en ellas un
aprendizaje corporal, motriz, y su posterior transferencia didáctica.
-CONTENIDOS CONCEPTUALES DE E.F.I. 1 -
UNIDAD Nº I “GENERALIDADES DE LA EDUCACIÓN FÌSICA
“
-
Concepto de
Educación. Educación Física. Educación Física Infantil.
-
Fundamentación
del concepto de EFI.
-
Principios que
fundamentan la EFI.
-
Objetivos de la EFI.
UNIDAD Nº II “EL NIÑO
EN MOVIMIENTO”
-
Características
de los niños de 2 a
8 años. Características, físicas, motrices, y socio-afectivas. Evolución
biológica y psicomotriz.
-
Conceptos de
Madurez, Crecimiento, Desarrollo.
-
Desarrollo motor.
UNIDAD
Nº III “LA EFI Y
EL SISTEMA EDUCATIVO”
- Presentación del DCP.
-
Lectura del DCP
del Nivel Inicial y EGB 1. Su estructura.
UNIDAD
Nº IV “LA EFI Y SU DIDÁCTICA”
-
La Clase.
-
Actividades. Secuenciación.
CONTENIDOS
CONCEPTUALES DE GIMNASIA
UNIDAD I “LA GIMNASIA FORMATIVA”
- Reseña histórica.
- Concepto de Gimnasia. Movimiento.
Ejercicio, intencionalidad y sistematicidad.
- Teoría de
la gimnasia: Cuadro de conceptualizaciones.
-
Cómo Opera la Gimnasia.
-
Posturas.
Definición. Análisis de la postura de perfil. Causas de la mala postura.
Posturas convenientes e inconvenientes.
- Esquemas Motores y Esquemas
Posturales. Aplicaciones prácticas secuencia
con cambio de dirección y sentido.
- Formaciones. Tipos. Metodología: Fila,
hilera, damero. Marcha.
UNIDAD II
“PRINCIPALES MOVIMIENTO DE LA CONDUCTA MOTRIZ”
-
Balanceos de brs.
prs. tr. cab. en los diferentes planos corporales.
-
Secuenciación de
balanceos (Esquema)
-
Habilidades motoras
básicas y especificas (saltos, giros, equilibrios dinámico y estático, de
objetos, combinación con esquemas motores, lanzamientos y recepciones)
UNIDAD
Nº III GIMNASIA RÍTMICA DEPORTIVA (FEMENINO)”
-
Estructuración espacio-temporal. Creación de esquema con marcación de ritmos.
-
Gimnasia Rítmica
-
Equilibrios
Corporales
-
Giros Corporales
-
Saltos.
- Ondas y Flexibilidad
- Preacrobáticos.
-
Esquema de Manos
libres: utilizando todas las técnicas corporales de la Gimnasia. Rítmica.
UNIDAD Nº IV
“DESTREZAS BASICAS (MASCULINO)”
- Destrezas en colchoneta:
ambientación, metodologías, elementos auxiliares.
- Rolidos adelante y atrás.
Variantes en la entrada y en la salida
- Vertical, trípode, medialuna,
rondo, justex Variantes en la entrada y
en la salida.
- Serie gimnástica. Enlace de
elementos acrobáticos y gimnásticos.
- Destrezas sobre Cajón: ambientación al cajón y a la
tabla de pique.
- Salto ladrón, coma, rol
adelante, vertical de manos.
- Formas de cuidado de las
destrezas sobre colchoneta y cajón.
- “DESTREZAS BASICAS (FEMENINO)”
- Destrezas en colchoneta:
ambientación, metodologías, elementos auxiliares.
- Rolidos adelante y atrás.
Variantes en la entrada y en la salida
- Vertical, medialuna, rondo.
Variantes en la entrada y en la salida.
- Serie gimnástica. Enlace de
elementos acrobáticos y gimnásticos.
CONTENIDOS CONCEPTUALES DE EXPRESIÓN
CORPORAL
UNIDAD I
“EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN”
- Integración Grupal.
- Juegos aplicativos
- Historia y
antecedentes de la
Expresión Corporal.
- Creatividad
UNIDAD II
“TÉCNICAS DEL MOVIMIENTO”
- Sensopercepción:
motricidad y tono .Sensaciones que registra el cuerpo.
-
Tensión,
relajación representación del cuerpo en movimiento, y en quietud.
- Los apoyos
del cuerpo. El espacio que ocupa el propio cuerpo.
- Percepción del espacio. En quietud y movimiento.
- Creatividad.
UNIDAD III
“LENGUAJE CORPORAL”
- Espacio:
Personal – Parcial – Total – Social – Físico – Escénico –
-
Noción de
Dimensiones Espaciales: El movimiento en el espacio.
-
Ubicaciones -
Desplazamientos: cerca-lejos, arriba- abajo, adelante- atrás, a un lado y al
otro. El diseño espacial en movimiento. Líneas recta y curvas.
-
Noción de
Dimensiones Temporales. Noción de Velocidad (movimiento- espacio-tiempo)
- Sucesión,
simultaneidad y alternancia. Simetría.
- Creatividad.
UNIDAD IV
“EXPLORACIÓN CORPORAL”
- Calidades
de Movimiento: Elementos: espacio-tiempo-peso-fluidez
- Apertura y
cierres. Ampliación reducción.
- La
intencionalidad de movimiento.
- Cualidades
de las Calidades de Movimiento de la expresión Corporal
- Creatividad.
CONTENIDOS
PROCEDIMENTALES
-Interpretación de diferentes teorías explicativas del
aprendizaje motor.
-Caracterización
del desarrollo de la
Sensopercepción y organización de estructuras nocionales.
-Identificación
de las características de las nociones espaciales, temporal y objetales.
-Análisis
de las posturas convenientes e inconvenientes.
-Comprensión
del desarrollo de la expresión corporal y motriz.
-
Estructuración de la clase en el nivel
inicial y E.G.B. 1.
-Análisis
del movimiento en diferentes ejercicios.
-Caracterización
de las escuelas gimnásticas.
-Clasificación
y ejecución de los diferentes tipos de habilidades y destrezas.
-Clasificación
y ejecución de diferentes elementos acorde a las distintas técnicas.
-Comprensión
y diferenciación crítica de la evolución de la gimnasia en la Argentina.
-
Práctico sobre los Momentos de cómo Opera la Gimnasia.
CONTENIDOS ACTITUDINALES
-Reflexión crítica de las
producciones propias y de sus pares con sentido constructivo.
-Respeto por sus propias
posibilidades expresivas y
comunicativas.
-Valoración de los recursos
técnicos que permitan proyectar el mundo interno en el hacer del
movimiento-comunicación.
-Afianzamiento de la propia
mirada y de la autonomía personal como dinamizadora del trabajo grupal.
-Actitudes reflexivas hacia
sus posibilidades de movimiento y la de los demás.
ESTRATEGIAS DIDÁCTICAS
-Se
utilizan estrategias que apelan al ensayo y éxito, a la imaginación y a la
creatividad, convergiendo casi siempre en el planteo y resolución de problemas,
en las demostraciones lógicas y experimentales, en el almacenamiento y
disponibilidad de las informaciones.
ACTIVIDADES DEL ALUMNO
-Selección de estrategias que le faciliten el manejo
de las actividades exploratorias que realizará en el nivel inicial y E.G.B.1
-Plantear problemas propios de su accionar y encontrar
sus soluciones.
-Valorar y respetar las opiniones y tareas de sus
pares.
-Investigar sobre causas y efectos de la acción, con
trabajos prácticos, en todos los regímenes.
-Manejo de las diferentes estrategias.
DESTINATARIOS
-Alumnos de primer año del I.N.T.E.F.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
-Concepto:
Presentación del alumno. Puntualidad. Responsabilidad. Colaboración.
Prolijidad. Ortografía.
-Teoría Oral: Expresarse con fluidez, con
vocabulario específico – técnico. Fundamentar
y defender posturas personales coherentes.
-Teoría escrita: Redactar
en forma específica los contenidos conceptuales, procedimentales.
Interpretación de consignas y desarrollo de los temas dados.
Presentación de los trabajos
prácticos: en tiempo y en forma, en carpeta, con carátula consignando todos los
datos, a máquina o en computadora. Si se solicita completar o rehacer adjuntar
el trabajo corregido presentando ambos nuevamente. La nota de todos los
trabajos prácticos será de: Aprobado, desaprobado.
Es un requisito
del Espacio Curricular tener todos los trabajos prácticos aprobados.
-Conducción: Demostrar manejo de grupo.
Desenvolverse con seguridad y soltura. Resolver situaciones problemáticas de
aprendizaje presentadas en la clase (sociabilización de contenidos).
-Práctica:
Se evaluará en forma individual y grupal las técnicas de los diferentes
contenidos planificados. Se tendrá en cuenta en las composiciones y presentación
de trabajos la creatividad, originalidad, e interpretación de la muestra
solicitada (esquemas expresivos, gimnásticos, acrobáticos. Con marcación de
ritmos. Con y sin elementos. Otros.)
-Evaluaciones Diarias:
de los contenidos del Espacio
Curricular.
-Evaluaciones Integradoras:
Se evaluaran contenidos conceptuales relacionándolos con contenidos procedimentales y adaptándolos
a los niveles escolares obligatorios.
REGIMEN REGULAR:
Deberán cumplimentar la asistencia al espacio
curricular, la aprobación a todas las evaluaciones teóricas y prácticas, con
nota de seis o más y la presentación de los trabajos prácticos aprobados.
REGIMEN
PROMOCIONAL.
En
cada uno de las áreas que componen el espacio curricular El cuerpo y el
movimiento I, el alumno deberá obtener 8
(ocho), y complementar el porcentaje de asistencia que rige en los regímenes de
estudio.
-Aprobación
del 50% de los contenidos teóricos y práctico
del espacio.
-La
aprobación del espacio se dará con el 60% del total de los contenidos.
-Se
realizará un trabajo práctico integrador, al finalizar el dictado de las clases
(atendiendo a los contenidos teóricos y prácticos) en cada una de las partes
del Espacio, debiendo obtener como mínimo 8 (ocho) para la aprobación del
espacio, quedando fuera del régimen y pasando al régimen regular aquellos
alumnos que no obtuvieren la nota mínima.
-En
la mesa final, la aprobación de cada
área, no podrá ser inferior a cuatro (4), y el promedio final será de seis (6)
o más.
REGIMEN
SEMIPRESENCIAL:
APROBACIÓN: Se deberán aprobar
los dos trabajos prácticos con nota mínima de seis o más.
Contenidos de gimnasia
Primer Trabajo práctico
Fecha de evaluación: 06-06-08
Fecha de Tutoría: 28-05-08
La
presentación del mismo deberá ser por escrito en fichas Nº 3, redactada en
tercera persona y en infinitivo, ilustrada con monitos.
· Esquema de marcación de ritmos: en forma grupal no
menos de cuatro personas ni más de seis integrantes. Se rendirá por parejas.
Composición
y presentación de una serie, utilizando esquemas motores básicos, balanceos, y
circunducciones (Incluir balanceos
disociados, simultáneos. Trabajar prs., brs., tr., y cabeza.)
En
la composición se tomará como criterios
de evaluación:
-utilización
del espacio parcial y total,
-diferentes
trayectorias y direcciones,
-variar
las posibilidades de desplazamientos y ritmos.
-Originalidad,
creatividad e interpretación.
· Aparte del esquema se evaluará flexibilidad: sobre una
línea realizar desde P.I. parada spagat frontal y sagital.
Evaluación
escrita:
Fecha:
11-06-08
Teoría:
Cuadro de gimnasia. Glosario. Postura. Balanceos. Entrada en
Calor. Metodologías de enseñanza de cada uno de los contenidos.
Segundo Trabajo Práctico
Fecha de evaluación: 22-10-08
Fecha de Tutoría: 01-10-08
· Esquema de Rítmica Manos Libres: composición y
presentación de una secuencia de movimiento técnico con utilización del espacio
parcial y total, todas las dimensiones posibles, niveles, distintas
trayectorias y direcciones, variando las diversas posibilidades de
desplazamientos. Incluir un giro de 360º en passé cerrado, un equilibrio
corporal, tres saltos gimnásticos en serie, sardina y otro pre-acrobático a elección, una flexibilidad
de prs., una onda en el plano antero-posterior. Duración de dos minutos como
mínimo.
· Serie de destreza: vertical, medialuna, con ¼ de giro,
rol adelante extendido, salto extensión ½ giro rol atrás con prs. extendidas.
Evaluación
escrita:
Fecha: 15-10-08
Teoría: Equilibrio. Giros. Saltos. Formas de cuidar en las
destrezas.
Metodologías de enseñanza de cada uno de los contenidos.
Contenidos de Lenguajes corporales
Primer trabajo práctico:
- Composición de secuencias de movimiento combinando
del espacio: niveles, direcciones y sentidos, lo recto y lo curvo en el
desplazamiento y en el movimiento, centro y periferia, los cambios de
velocidad, el stop. Trabajo en grupo de 4 integrantes, con música.
FECHA 1º
evaluación 17-06-08 (fecha alternativa 24-06-08)
Segundo trabajo práctico:
-Desarrollar una clase para Nivel Inicial tema a
elección; teniendo en cuenta los tres momentos de la clase. (Temas sugeridos:
imagen corporal, espacio, tiempo, peso, apoyos del cuerpo, la simetría y la
asimetría en el espacio)
Todos los temas se pueden desarrollar con o sin
elementos.
FECHA 2º
evaluación 19-10-08 (fecha alternativa 26-10.08)
EL REGIMEN TIENE UNA SOLA REELABORACIÓN
EN EL CICLO LECTIVO.
BIBLIOGRAFÍA:
-Giraldes,Mariano “Gimnasia Formativa”
-Giraldes Mariano “Didáctica de una Cultura de lo
Corporal”
-Gómez Jorge “Educación Física en la primera infancia”
-Gómez Jorge “Educación Física en el nivel primario”
-Stokoe Patricia “La Expresión Corporal
y el Niño”
-Stokoe P. y Schächter A. “La expresión Corporal”
-Meinel, Kurt y Schnabel, Gunter “Teoría del Movimiento”
-Rada de Rey Beatriz Alicia, González De Alvarez,
Maria Laura “La educación física infantil y su didáctica”
Datos del Alumno
1. Ficha antropométrico y seguimiento físico.
Apellidos:
..................................................
Nombres: ……………….......................
Dirección:
.................................................
Fecha Nacimiento:
…………………...........
Curso.............. DNI: ................
Teléfono.............
Estatura:
............
Peso:
.................
Fecha
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Diámetro del Cuadriceps
|
Diámetro
de la Cintura
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Diámetro del
Pectoral
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Diámetro
del
Tríceps
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Peso
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2. Test
de capacidades motoras, debilidad y acortamiento muscular
Fecha
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Cooper
6 minutos
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Abdominales
30 seg (Sup.,Oblic)
|
Abdominales 30 seg (suspendido)
|
Tríceps
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Espinales
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Bíceps
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Dorsales
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Hombros
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Pectorales
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Saltar
y alcanzar
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SINTESIS
DE SU EVOLUCION HISTORICA.
En Grecia se
aplicaba el nombre de gimnasia a los juegos de los atletas que consistían en
carreras, saltos y lanzamientos de disco y jabalina y a las luchas como el pugilato y el pancrasio y numerosos
juegos de pelota.
En otras antiguas
civilizaciones, tales como los egipcios, sirios, persas encontramos actividades
que podríamos considerarlas como precursoras de la gimnasia, con práctica de
mensajes, movimientos y posiciones que tenían un sentido mas bien mágico que
científico, como los practicados en China dos mil años antes de Cristo, y
recopilados con el nombre de Cong Fou.
Durante los
siglos XVI y XVII de nuestra era, aparecen obras estimulando a los educadores a
usar la Educación
Física en la formación de la juventud y ponderando sus
valores.
A mediados de
siglo XVIII, el pedagogo suizo Juan Enrique Pestalozzi funda un gimnasio en
Iverdin, establecimiento del cual surgieron las primeras grandes figuras de la Educación Física
práctica, entre ellas la del profesor alemán Johan Guts Muths llamado el
"padre de la gimnasia pedagógica moderna", quien publicó en 1793 una
obra fundamental "Gimnasia para la juventud" considerada como el
primer manual práctico y metódico de gimnasia.
A partir de él,
surgen sistemas o escuela de gimnasia que, evolucionando continuamente, a la
par de los estudios científicos han llegado a nuestros días.
Sobresale entre
ellos, el de Pier Henrick Ling de Suecia llamado generalmente "Gimnasia
sueca". El sistema de Ling, que es de tendencia terapéutica, dio muy buenos
resultados en su patria, diezmada por la guerra, ya que se llegó a aumentar la
vida en un promedio de 6 a
8 años, se mejoró el físico y se influyó en el mejoramiento intelectual y moral
de la población. El sistema sueco se conoció y practicó en toda Europa
caracterizándose por sus actitudes prolongadas y el desarrollo muscular que
produce. Uno de sus seguidores fue J.C. Thulin, también sueco. Mejoró el
sistema dando mayor importancia a la vida al aire libre introduciendo muchos
juegos. Creó los columpios y otros aparatos infantiles y dio más flexibilidad a
los ejercicios.
En 1913 Niels
Buck, de Dinamarca, presenta un programa que llama Gimnasia Básica Danesa. Se
basa en los principio de la sueca, pero su característica es la movilidad
articular y el ritmo rápido. Entre las novedades que introdujo están el
uniforme, liviano cómodo, y el realizar los ejercicios con los pies descalzos y
sobre el césped.
Los ejercicios
de la Gimnasia Sueca
resultan más fuertes para los niños como para mujeres. Fue la profesora Elin
Falk, quien inició la adaptación de dicha gimnasia a las necesidades y
aptitudes de la niñez, eliminando lo que resultan perjudiciales y la excesiva
localización.
A su vez la
profesora Finlandesa Elin Björksten y la alemana señora Mansendiek, se preocuparon
por la gimnasia femenina, creando sus propios sistemas, basados en el sistema
sueco cuyos ejercicios están suavizados y adaptados para la mujer. La profesora
Björksten hizo los movimientos más plásticos y elegantes, incorporando el ritmo
y la música (esta última Dalcroze) todo lo cual, además la belleza, agregó a la
gimnasia, alegría y vivacidad, quitándole el carácter masculino y militar que
hasta entonces tenía.
Un profesor de
música, de Ginebra, Emilio Jacques-Dalcroze es el precursor de la gimnasia
rítmica. Él tuvo el mérito de agregarle música a la gimnasia.
Muchos
institutos de gimnasia introdujeron música en sus clases, al difundirse las
exitosas ideas de Dalcroze un discípulo de éste llamado Rudolf Bode,
entusiasmado con la iniciativa de su maestro, la estudió, solucionó errores y
creó sobre ella un sistema que llamó "Gimnasia de expresión" y que
conocemos como Gimnasia Rítmica, su finalidad es permitir al hombre moderno que
vive de pequeña contracción física y mental, un relajamiento muscular que lo
mantenga en buena salud.
Su sistema
influyó mucho sobre los sistemas clásicos que evolucionaron hasta la actual
Gimnasia Moderna que se caracteriza por su flexibilidad, armonía, ritmo y
naturalidad.
Las escuelas
gimnásticas actuales (sobresalen las del profesor sueco Ernst Idla y la del
alemán Medau) procuran fundamentalmente educar el movimiento, estimular la
creación espontánea, desarrollar la plasticidad y la capacidad de expresión
corporal, provocar el placer del movimiento, y el aprovechamiento de la
destreza general, de aplicación a la vida moderna.
Otras escuelas
buscan la obtención del desarrollo morfológico y funcional, el aumento de la
capacidad y el rendimiento físico, empleando las formas básicas de la actividad
del hombre: caminar, correr, saltar, trepar, transportar, lanzar, luchar,
levantar. En esto se basa el francés, Teniente de Navío Georges Hébert, en su
sistema de gimnasia natural, quien luego de experimentarlo en las escuelas de
grumetes y guardiamarinas de Francia, lo presentó en 1913, en el congreso de
Educación Física en París.
Este método, que
se adapta fácilmente a los niños, ha evolucionado mucho, especialmente por los
estudios de los profesores de la escuela austriaca y actualmente se usa en
nuestras escuelas primarias, etc. En él, se estimula la ejercitación de las
destrezas naturales básicas tanto primarias como secundarias. Realizar las
clases al aire libre y al sol. La natación.
QUE ES LA GIMNASIA
La palabra gimnasia procede del vocabulario griego “Gymnos”, que significa: desnudo,
“Gymnaseim”
que significa hacer ejercicio, lo cual da una idea de la forma en que se
acostumbraba efectuar esta practica por aquel pueblo en la antigüedad. Desde luego, la forma de gimnasia que los
griegos practicaban no es la que hoy conocemos, pero definitivamente dio lugar
a su posterior desarrollo y también a la adopción del nombre.
MOVIMIENTO
Es un cambio específico en
la posición de un segmento corporal. Las partes anatómicas normales del cuerpo
humano son segmentos que se mueven; se refiere a la acción y al cambio de éstos
que varía debido a la estructura corporal. Reacción provocada en la contracción
del tejido muscular excitado por una corriente nerviosa. (Contrario a reposo).
El movimiento es el medio instrumental operativo del
docente y del alumno por el cual se alcanzan los objetivos-fines de la Educación Física.
El movimiento es una de las manifestaciones del
hombre y por ende una conducta total.
Todo movimiento o toda conducta es una totalidad
organizada de manifestaciones, que se dan con una unidad motival, funcional,
objetal, significativa y estructural.
El movimiento es una conducta acentuada en lo
psicomotriz, coexistiendo en mayor o menor grado con lo socio afectivo y lo
cognitivo.
Se consigna por niveles de
integración, es decir que toda experiencia motora integra a todas las
anteriores constituyendo un nuevo nivel.
Desde un enfoque particular de la Educación Física
observamos que en todo movimiento participan simultáneamente aspectos
constitutivos.
Aspectos constitutivos del
movimiento:
A modo de análisis de esa totalidad estructurada podemos observar:
·
Capacidades motoras
·
Técnicas de movimiento
1.
sentido
2.
contenido
3.
significación
·
Núcleos de movimiento.
Estos se dan en relación a:
1.
el espacio
2.
el tiempo
3.
los objetos
Estos se organizan, ordenan,
integran y, fundamentalmente, funcionan merced a una cualidad aglutinante o
mayor que es el ritmo (Mario Lopez).
El ritmo es el aspecto funcional
de la personalidad y, como consecuencia, del movimiento.
Capacidades Motoras:
Pueden ser definidas como las
cualidades de una persona en movimiento, que se expresan y advierten en su
motricidad.
Se clasifican en Condicionales y Coordinativas.
Condicionales: Fuerza, Resistencia, Velocidad, Flexibilidad.
Coordinativas: Coordinación, Ritmo, Flexibilidad, Agilidad, etc.
Con un criterio general de orientación, hasta los 15 años
aproximadamente, éstas tienen que ser desarrolladas en forma equilibrada y en
relación a la Formación
motriz general. A partir de esa edad continuarán siendo estimuladas en su
totalidad atendiendo al principio de Multilateralidad, acrecentando sin embargo
las capacidades más comprometidas y relacionadas con Formación motriz
específica.
Técnicas de Movimiento:
Procedimiento o manera de realizar un movimiento
Existen dos grandes categorías de Técnicas.
a)
Las técnicas
básicas del hombre: correr, saltar, arrojar, trepar, balancearse, toma de
paso, cambiar de peso, rebotar, girar, impulsos pelvianos, ondas, rechazos,
técnicas de manejo de elementos.
Todas éstas técnicas de movimiento deben ser tratadas con una idea
central: la de desarrollar funciones motrices, en función de la formación
motriz general y no incorporar estereotipias alrededor de las técnicas
enunciadas.
A modo de ejemplo desarrollamos la capacidad de
salto para que, a partir de esa habilidad
motora general lograda, el sujeto
aprenda con mayor facilidad una habilidad motora específica como podría
ser el salto en alto, largo; el salto de impulso para un bloqueo en voleibol,
etc.
El principio didáctico por
excelencia para el logro de esta habilidad es el de variabilidad
Es importante resaltar que el desarrollo de las técnicas básicas,
tratadas como habilidades motoras generales, no sólo tienen valor utilitario
para el deporte, sino que fundamentalmente
desarrollan una habilidad técnica para la vida y el trabajo.
b) Las técnicas
específicas de:
-
el deporte
-
la gimnasia
- la vida en la
naturaleza
- la recreación
En este nivel de técnicas la
idea fundamental es desarrollar
habilidades motoras específicas en función de la formación motriz específica elegida. Cada técnica
específica persigue un modelo técnico precisamente definido y que
supone el logro del máximo rendimiento-resultado.
Sentido
Todo movimiento
que el hombre realiza
persigue un objetivo o medio-fin. El sentido es una relación entre la motivación y la meta, marca la dirección de la conducta motriz,
Contenido
El hombre como totalidad al moverse participa no
sólo en lo psicomotriz,
sino también en lo
socio-afectivo lo cognitivo. Es decir
que cuando se mueve en su aquí y ahora integra su irrepetible historia y se proyecta en ese movimiento
hacia el futuro.
Significación
Todo movimiento es originariamente expresivo, porque el hombre, al moverse, simultáneamente
simboliza, y al hacerlo expresa
en ese momento el contenido de su personalidad.
Núcleos de movimiento
Con un criterio funcional conceptualizamos
como núcleos de movimiento a
las principales articulaciones o grupo de articulaciones
que constituyen centros o apoyos a partir de los cuales se genera el movimiento.
Reconocemos los siguientes
núcleos de movimiento como los más importantes:
-
Hombro-cintura escapular
-
Hombro-codo-muñeca-mano
- Columna dorsal,
cervical, hombro-cintura escapular
-
Columna lumbar-pelvis
-
Pelvis-coxo femoral
- Pelvis-coxo
femoral-columna lumbar
-
Columna vertebral
-
Tobillo-pie-dedos
-
Rodilla-coxo femoral-tobillo-pie y dedos
-
Todos los núcleos en una unidad funcional
Desde el punto de vista
de un trabajo formativo se debe atender de manera especial a:
-
LA BUENA POSTURA
Esta implica un adecuado ajuste de:
a) La formación corporal, que comprende:
-
Una adecuada fijación, equilibrio y alineación de
cada núcleo en particular y de todos entre sí. Implica un desarrollo equilibrado de la fuerza y flexibilidad.
- Coordinación de
las diferentes articulaciones que componen un núcleo y de todos entre sí.
- Tamaño, peso,
forma, edad y su relación con el sexo.
b) Lo socio-afectivo y cognitivo:
- Estados
emocionales.
-
Percepción de sí mismo, del mundo y de los demás.
-
El medio cultural.
c) Adecuación del hombrea las diferentes situaciones que enfrenta en su
vida de relación y del trabajo cotidiano.
El
logro de una buena postura implica un deliberado trabajo de tipo
correctivo-pedagógico.
Así como las capacidades
motoras y las técnicas de movimiento fueron
desarrolladas en relación a los estadios de formación motriz general y específica, los núcleos de movimiento
requieren un similar tratamiento.
El espacio
Es un elemento apriorístico,
existe por sí mismo. Es todo lo que rodea al sujeto.
El tiempo
Es otro
elemento apriorístico, existe por sí mismo. Determina
el comienzo, el transcurrir y la finalización del movimiento. Se relaciona directamente con el ritmo.
Los objetos
Son todos
los cuerpos que ocupan un lugar en el espacio.
El movimiento, cuando es instrumentado por el docente con una deliberada intencionalidad formativa, de rendimiento, de mantenimiento,
expresiva o diferencial, se clasifica de la siguiente forma:
FORMAS CONSTRUIDAS
-
Analíticas
-
Analítico-sintéticas
-
Sintéticas
FORMAS
GLOBALES
- Formas básicas
-
Destrezas
Estos movimientos-ejercicios
son instrumentados en relación a los objetivos de los estadios de la
formación, en directa relación a las necesidades reales de los individuos o de
los grupos.
El movimiento como expresión del hombre surge
como forma de: deporte, danza, juego, recreación, tarea motriz,
trabajo y vida cotidiana y en la vida en la naturaleza.
Educación
General HOMBRE INTEGRO
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Tres áreas de la conducta:
- Cognitiva
- Psicomotriz
- Afectiva
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Nivel Inicial 3 – 4 – Obligatoria a partir de los 5
Nueva Estructura E.G.B. 1: 1º, 2º y 3º Año
2: 4º, 5º y
6º Año
3: 7º, 8º y
9º Año
Polimodal: Nivel 1, 2, 3 con Orientación: Ciencias, Biológicas,
Económica y Gestión
EDUCACION FÍSICA
Salud
Totalidad
Formación Motora Formación
Formación
Corporal Social
Calidad
de Formación
Vida Psíquica
Bloques a partir de
la Ley Federal
de Educación Nº 24 195 – 7 Bloques
Juegos Deportes Natación Vida en la Contenidos Contenidos
Motores Naturaleza Procedimentales Actitudinales
Estrategias, Destrezas,
Técnicas Habilidades
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GIMNASIA
Medio operativo
Expresión total, única e
irrepetible del hombre en situación.
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DIRECCION DE LA
GIMNASIA
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Gimn. Formativa 0 a 18 años
Gimn. Diferencial – toda la vida
Gimn. Expresiva – toda la vida
Gimn.
Mantenimiento
Gimn. Rendimiento – a partir de los
15 años
Gimn.
Deportiva – 8, 10 años. Rítmica Deportiva
|
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Tipos
Reflejos Voluntario Automático
Rotuliano, Plantares, etc.
Características
Función: para que se hace.
Estructura: con que se hace.
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CATEGORIAS DEL MOVIMIENTO
Cualidades
del Mov. * Armonía
* Fluidez
* Ritmo.
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Acciones del Cuerpo *
Locomotoras
* No Locomotoras.
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Espacio y Tiempo * General
* Personal
* Trayectoria.
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A través de
Flexión, extensión,
aducción, abducción, rotación.
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Caminar, correr, saltar,
lanzar, recibir, arrojar, rolar, balancear, trepar, girar, reptar
|
|
Esquema Esquema
Motores
Posturales
Principales
movimientos de la conducta motriz
8 y 9 Años
BASICOS
ESPECIFICOS
-
Postura -
De Gimnasia
-
Desplazamiento -
Deporte
- Acciones segmentarias articulares -
De Danza
- Manipulativas
Técnica Específica
Buscando
CALIDAD Y CANTIDAD
Habilidades
Destreza
A través de las
CAPACIDADES
Condicionales
Coordinativas
·
Fuerza
·
Rcia
·
Velocidad
·
Movilidad
Articular
SISTEMA NEUROMUSCULAR
|
|
·
Ritmo
·
Coordinación
·
Agilidad
·
Movilidad
Articular
S.N.C.
|
|
Habilidad Motriz General
Desarrollo Armónico
GIMNASIA
DEFINICIÓN:
Definimos
operacionalmente a la gimnasia en nuestro tiempo como: “Todo movimiento ejercicio instrumentado como tarea psicomotriz, en
función de un objetivo relacionado con la formación física”. Al hablar de
tarea psicomotriz se define una situación de enseñanza-aprendizaje y como tal
presenta:
¨
Objetivos direccionales y operacionales.
¨
Conocimiento del alumno – situación.
¨
Conocimiento del proceso de enseñanza-aprendizaje.
¨
Una consciente y deliberada conducción
constructiva por parte del docente a través del movimiento.
LA
GIMNASIA
¿CÓMO OPERA METODOLÓGICAMENTE?
A)
Primer Momento: Determinación
de un diagnóstico sobre la formación física.
Éste
diagnóstico resulta de la evaluación del alumno y su situación, en directa
relación con la
Formación Física y a los aspectos constitutivos del
movimiento (Cualidades física, técnicas, núcleos de movimiento, espacio, tiempo
y objetivos). Es decir que se realiza una evaluación y se observa si el alumno
tiene problemas de postura, de resistencia, de coordinación o falta de
habilidad para resolver problemas de/en espacio-tiempo-objeto, de manejo de
elementos, etc.
B)
Segundo Momento: Categorización
de los problemas definidos.
Esto implica una clara
definición de los problemas determinados en el diagnóstico, y además el
ordenamiento de los mismos por su importancia con relación al modelo de Hombre
Físicamente Educado.
C) Tercer Momento: Construcción del movimiento en tarea y
elaboración.
Es el momento en que el
profesional crea, organiza o transforma el movimiento en tarea psicomotriz,
para solucionar el problema planteado y lo lleva a situación de
enseñanza-aprendizaje, momento éste de elaboración propiamente dicha. No
importa en que forma se presenta ésta.
C)
Cuarto Momento: Evaluación
del Diagnóstico y del proceso como totalidad.
La función primordial de
la evaluación es la de informar al alumno y al docente si se han solucionado
los problemas planteados o en que medida se han superado, o cuales han sido los
factores que han influido para que éste objetivo no se haya alcanzado, de todo
esto surgirá el éxito o el fracaso del proceso enseñanza-aprendizaje, y vendrá
el replanteo posterior.
LOCOMOCION FORMATIVA
CONSIDERACIONES:
Tienen la finalidad de
crear hábitos de disciplina y buena postura.
Este agente de la Educación Física
se halla bastante discutido a raíz de la creciente importancia de la locomoción
moderna, libre y que reúne otros valores.
Hay dos posiciones
disciplinarias opuestas:
1.
La Educación
sólo es posible en un medio de libertad que conduce al autodominio.
2.
La
Educación es posible solamente en un espíritu de rigor que
hace madurar para la autentica Libertad.
Como el niño no puede
hacer uso de la Libertad
porque no tiene responsabilidad y depende del medio, hasta poder subsistir, no
podemos hablar de “Libertad” como condición previa, sino como conquista, a la
que debe llegar el educando a través de su maduración y a medida que se vaya
liberando de la dependencia que lo rodea. Y siempre pensando en el logro de la
libertad no como fin, sino como medio para las futuras resoluciones, y para que
él logre ser realmente “él mismo”.
v
Acatamiento de una orden: el sujeto debe
aprender a obedecer. No se puede siempre dar explicaciones de lo que se exige.
Tan educativo es dar el porqué de lo que se pide, como exigir sin dar el
porqué. En la vida se alternan constantemente ambas circunstancias y para ambas
hay que estar preparado. El manejo de una empresa, el sobrellevar una
situación, puede depender de la precisión y del acatamiento de la misma sin
dilaciones.
v
Rapidez de reacción: se espera de forma
inmediata. Se da la orden sobre el pie izquierdo y se espera la respuesta
de forma inmediata.
v
Precisión.
v
Uniformidad.
v
Ritmo de conjunto.
v
Adecuación al desplazamiento general: en el que
cada uno es más sin dejar de ser él mismo, pues ya sólo o al mismo tiempo que
el resto, deberá hacer giros, conversiones, cambios de frente, etc.
v
Postura personal y adecuada a la escuadra,
hilera, fila, etc.
v
Cadencia de movimiento: que no tiene porque ser
marcial, y si fluido, económico, preciso, eficaz.
v
Manejo de grupos con voces mínimas.
v
De ser posible debe enseñarse con música.
v
Si se le enseñan los tiempos de cada compás, el
alumno puede reconocer que pie debe usar y así, al oír la música el grupo puede
marcar el paso en el lugar, al tiempo, con la misma cadencia y sin que nadie se
lo “grite”.
POSTURA
El concepto general de la Academia de Cirujanos
Ortopédicos es: “La postura se define habitualmente como la colocación relativa
de las distintas partes del cuerpo”.
La buena postura es el estado de
equilibrio muscular, esquelético que protege las estructuras de soporte del
cuerpo, contra lesiones o deformaciones progresivas independientes de la
actitud (acostada, en cuclillas, inclinadas), en que esas estructuras están
trabajando o descansando.
La postura es principalmente una
cuestión individual, solo el tipo muscular determina la postura que
generalmente se considera ideal.
Según Metheny, no existe una sola
postura mejor, para todos los individuos, cada persona debe tomar el cuerpo que
tiene y sacar el mejor partido de él.
Para cada individuo, la mejor posición
es aquella en que los segmentos del cuerpo están equilibrados en la posición de
menor esfuerzo y máximo sostén.
Para una buena postura es necesario
llevar a cabo, en primer término, un entrenamiento completo y armonioso de la
masa muscular que influyen sobre la postura. Así se desarrolla el equilibrio de
los movimientos y su trabajo resulta más económico.
Para dar a la columna vertebral la
firmeza adecuada hay que entrenar en primer término los músculos de la región
nombrada y en éste entrenamiento es importante que el aporte respiratorio
funcione en forma correcta.
ANALISIS TECNICO DE LA POSTURA ERECTA
PIES: paralelos y juntos o
ligeramente separados. Razones: ésta posición ayuda a la correcta ubicación del
peso del cuerpo, con respecto a la base de sustentación a mantener el
equilibrio de la bóveda plantar a mantener la correcta ubicación de la pelvis.
RODILLAS: sin
tensión.
PELVIS: la
posición correcta es aquella en la cual el peso de los órganos abdominales cae
en el centro de la base de la pelvis. Es lo que llamamos control pelviano
(punto medio entre la anteversión y la retroversión) y se obtiene con una ligera
contracción de los abdominales y glúteos.
COLUMNA:
extendida naturalmente, sin tensión.
CABEZA:
erguida, mentón bajo, sintiendo la nuca relajada y alejada de la pelvis. Esta
produce la extensión deseada de la columna.
HOMBROS:
naturales.
BRAZOS: caen
naturalmente al costado del cuerpo.
ABDOMEN:
ligeramente contraído, lo necesario para obtener el control pelviano.
TORAX: ligeramente elevado,
como consecuencia de la extensión de la columna.
PESO DEL
CUERPO: debe estar ligeramente equilibrado entre los dos pies, coincidiendo con
la línea media del cuerpo, determinada por:
Ø
A través
del lóbulo de la oreja.
Ø
A través de la articulación escápulo-humeral
(haciendo que los brazos cuelguen normalmente en relación con el tórax.
Ø
Aproximadamente en la mitad de la cara anterior
y posterior del tórax.
Ø
Aproximadamente en la mitad del abdomen y de la
espalda.
Ø
Aproximadamente anterior a la línea media que pasa a través de las rodillas.
Ø
Ligeramente anterior al maléolo externo.
Las líneas y puntos aquí consignados se
logran prácticamente por medio de una plomada. Con el objeto de testear el
lineamiento, el sujeto se coloca cerca de la plomada suspendida del techo. En
el examen de frente o de espaldas el sujeto se coloca de modo que sus pies
estén equidistantes de la línea; en el examen lateral se coloca de manera que
el punto por delante del maléolo externo (2 a 2,5 cm. por delante del centro del maléolo)
esté en la línea, con la línea de la plomada. De modo que son los puntos de
referencia basales los que sirven de reparo para hacer pasar la línea de
gravedad.
Los
músculos responsables de la postura erecta son:
1.
Tibial anterior.
2.
Cuádriceps crural.
3.
Psoas ilíaco.
4.
Abdominales.
5.
Flexores del cuello.
6.
Extensores de la columna.
7.
Glúteo mayor.
8.
Músculos de la corva.
9.
Tríceps crural.
Debe tenerse en cuenta que la buena
postura será conseguida poco a poco y no por una simple enumeración de estas
condiciones. No deberá ser una actitud rígida, sino la expresión de un
individuo erguido pero libre, dispuesto para el trabajo y el movimiento y es en
éste último aspecto que deberá cuidarse especialmente la colocación y el
correcto trabajo de cada parte del cuerpo.
La palabra postura tiene un sentido
amplio y que se refiere también a una actitud espiritual. Existe íntima
relación entre la postura interior y la externa del individuo, trataremos por
lo tanto de demostrar por medio del movimiento el goce del mismo con alegría y
obtener de éste modo la buena postura y la disposición necesaria para un mejor
rendimiento.
MALA POSTURA
Es una relación defectuosa de las
distintas partes del cuerpo que produce un mayor esfuerzo para las estructuras
de soporte en la cual existe un equilibrio menos eficiente del cuerpo sobre las
bases de sustentación.
Los defectos de la mala postura,
significan un recargo para los que sufren de ellos y trae aparejado como
consecuencia, menor resistencia, mayor cansancio y desgaste de energía. El
empeoramiento del equilibrio
crea mayor exigencia a los músculos y una repartición
desfavorable del peso del cuerpo, recarga los arcos de los pies.
CAUSAS DE
MALA POSTURA
Los vicios posturales puede deberse a:
1.
Traumatismos: cuando un músculo, hueso, ligamento se
lesiona, tiende a debilitar el sostén en ese punto y a desequilibrarse la
estructura esquelética. mientras exista este estado anómalo, la postura
perfecta es imposible, reparada la lesión, el hábito puede resistir y la
postura defectuosa se conserva por mucho tiempo.
2.
Enfermedades: las enfermedades que debilitan a los
músculos o huesos o que limitan la fuerza o libertad de acción en las
articulaciones trastornan el dominio de la postura, con la misma intensidad que
las lesiones. Constituyen ejemplos de este tipo: El Raquitismo:
enfermedad causada por nutrición defectuosa del hueso y La Tuberculosis de las
articulaciones o vértebras.
3.
Hábitos: los hábitos posturales, buenos o malos, se
adquieren de la misma manera que los hábitos de la palabra o de la marcha.
Repitiendo ciertas coordinaciones al acto termina accionando y haciéndose
habitual e inconsciente. El muchacho que se resiente el tobillo, izquierdo por
ejemplo debe apoyarse en el pié derecho y durante el período de renguera adquiere el hábito de sostenerse
en ese pié, hábito que tiende a conservarse por mucho tiempo.
4.
Debilidad: la postura erecta que puede mantenerse sin
gasto de energía y en consecuencia esto requiere cierta fuerza y resistencia.
La postura es un sensible índice que no solo revela los hábitos personales sino
también, el nivel de las propias reservas de energía. Para la debilidad
muscular general, es probable que la mejor medida preventiva sea una niñez
activa, con vigorosos ejercicios realizados mediante la participación en juegos
y deportes.
5.
Actitud Mental: la postura debe ser el reflejo de la actitud mental, los estados
de bienestar, confianza y satisfacción que contribuyen a mantener la postura
erecta, la depresión atenta contra ellos, es así mismo la buena actitud mental
manifiesta una postura erecta y alerta, la actitud pobre, es una postura pobre.
6.
Herencia: Mc. Cloy ha demostrado que la crisis puede
ser hereditaria y es probable que otros defectos posturales tengan base
genética.
Ropa Inadecuada: los tacos altos
son el blanco especial de muchos ortopedistas. Stewart, los considera el factor
más destructivo de la fisiología del pié. Los estudios electromiográficos han
revelado que el tacón alto atenta y aumenta notablemente la actividad de los
gemelos, el soleo y el peroné lateral largo, sin modificar mayormente la del
tibial anterior. Esto es porque con el tacón alto, el centro de gravedad se
desplaza hacia adelante y los músculos deben contraerse para que el cuerpo no
se caiga hacia adelante.
ESCUELAS GIMNASTICAS
La
Gimnasia Moderna
de “Bode”.
Se caracterizaba por respetar tres
principios:
·
Principio de la totalidad.
·
Principio del cambio rítmico.
·
Principio de la economía del movimiento.
Para Bode, desde el punto de vista de la
biomecánica todos los impulsos del movimiento parten desde el centro de
gravedad. Como principal técnica utiliza los estados de tensión y relajación
muscular, utilizando la técnica de los balanceos como secundaria.
La
Gimnasia Natural
Austríaca. (Gaulhofer y Streicher)
Tomó como base el cuerpo como punto de
partida para una educación total, nace con el objeto de elevar los ejercicios
físicos de un plano empírico a un plano científico, con fundamentación
biopsicológica, y ofrecer a los niños formas naturales del movimiento. Algunos
de los factores que llevaron esta postura fueron:
·
Las formas rígidas de los ejercicios.
·
Ejercicios de carácter militar.
·
La rigidez de la gimnasia de aparatos (Alemania)
·
El autoritarismo.
·
El carácter terapéutico de la gimnasia Sueca.
La
Gimnasia Natural
de Hebert.
Su método es
la codificación, la adaptación y la gradación de los procedimientos y medios
empleados por los seres humanos que viven en estado natural para adquirir su
desarrollo integral. Los aspectos sobresalientes son los siguientes:
·
Propuso el entrenamiento de las funciones
cardiovasculares y pulmonares, hizo hincapié en la carrera por sobre las demás
formas de locomoción.
·
Revalorizó la importancia de la vida al aire
libre y el amor por la naturaleza.
Gimnasia Orgánica de “Medau”.
Se basaba en ejercicios posturales de
relajación y de movimientos destinados a influir en la onda respiratoria,
logrando mejorar los órganos del sistema circulatorio, digestivo, nervioso y
endocrino, así como las posibilidades psíquicas.
Gimnasia de Jazz (Monica Beckman).
Los principales elementos son:
·
El acompañamiento de la música.
·
El uso de movimientos inspirados en danzas.
·
Uso de coreografías y técnicas de danzas
modernas.
Su objetivo fue encender a los alumnos con
la música, que los motiva a moverse.
Gimnasia Rítmica Deportiva.
Utilizo técnicas de la gimnasia moderna,
pero en niveles mas elevados, es un deporte exclusivamente femenino que se
caracteriza por series libres denominados así por ser de composición de la
gimnasta, valorados por su dificultad, originalidad, valor técnico y relación
entre el acompañamiento y el ejercicio;
y series obligatorias, conceptuadas teniendo en cuenta la exactitud de
todas las partes del ejercicio, de la orientación, de los desplazamientos, del
ritmo. Utiliza como elementos el aro, la cuerda, la pelota, las clavas o mazas
y la cinta.
La Gimnasia Olímpica.
Es un deporte para damas y caballeros. Sus
reuniones internacionales tienen lugar en competencias mundiales y los juegos
olímpicos. Debido a la importancia de orden mundial no se ha librado de los
excesos, manipuleos y contradicciones que demuestra casi toda expresión
deportiva en la que busca la máxima performance, por eso es bueno que los
docentes del área estén atentos para restablecer equilibrio cuando haga falta.
La
Gimnasia Rítmica.
Bode, fue quien desarrollo uno de los
primeros conceptos, que decía: “la finalidad de la gimnasia rítmica es el
desarrollo del movimiento como parte indispensable de la actividad humana y los
movimientos a desarrollarse tienen que tener tanto una finalidad orgánica como
una creativa; la continua interacción de ambas cualidades es lo que lo hace trascendente”.
En la educación física el ritmo constituye
la coordinación motora y la integración funcional de todas las fuerzas
estructuradoras, tanto corporales como psíquicas y espirituales. El ritmo de un
movimiento es la adecuada alternancia entre las tensiones y relajaciones
musculares que se presentan en todo movimiento bien adquirido, a diferencia del
compás que es una división métrica y arbitraria más o menos
exacta del despliegue temporal de
un movimiento.
La Gimnasia Expresiva.
Es una denominación que seguramente se
origina en Bode; según sus escritos se puede llegar a las siguientes
conclusiones:
·
Otorga a la música un valor singular.
·
Su objetivo no radica en: - acompañar los movimientos corporales;
- ni tampoco usarla para que sobre ella se
propongan movimientos con una u otra finalidad.
·
El gran papel de la música en la gimnasia
expresiva es inspirar, vivificar, desencadenar un sentimiento interno que
traducido luego en expresión corporal tenga un carácter total y rítmico.
La
Gimnasia Médica.
Desde el punto de vista terapéutico podría
decirse que es todo intento de recuperar y rehabilitar a través del movimiento
a disminuidos de cualquier índole, pero también puede ser preventiva o de
preparación como en el caso de la gimnasia pre-parto.
Es el profesional médico, de una u otra
especialidad, de acuerdo al caso de impedimento que se trae, quién debe liderar
el equipo de trabajo responsable, que sí puede estar integrado por un
profesional del área de educación física, especialmente capacitado.
La Gimnasia Respiratoria.
Es una modalidad correctiva que
básicamente consiste en:
·
Ejercicios para mejorar la movilidad articular,
sobre todo la del tórax. Teniendo en cuenta que la elevación y depresión de la
caja torácica solo ocurre conjuntamente con los movimientos respiratorios.
·
Ejercicios de fuerza en general, acentuando las
preocupaciones por la fuerza abdominal, porque para muchos investigadores los
abdominales son los músculos mas importantes de la espiración forzada.
·
Ejercicios destinados a educar y mejorar el
mecanismo respiratorio. Para poder realizar inspiraciones consiente mas largas
y profundas de manera de eliminar la acción de los inspiradores accesorios.
La
Gimnasia Escolar
Especializada.
Tiene las siguientes características:
·
Son niños controlados por un médico escolar que
presentan debilidades musculares, insuficiencias de coordinación, anomalías
cardiovasculares y respiratorias leves.
·
Tienen una frecuencia de tres horas semanales.
·
Los profesores de educación física que las
dictan han cursado esa especialización.
·
Los alumnos que concurren a esas horas
especiales, no estás eximidos de concurrir a las horas habituales de educación
física con el resto de sus compañeros.
La Gimnasia Reductora y Modeladora.
Son dos expresiones que el uso
lamentablemente se ha generalizado, porque el mismo nombre está encerrando un
engaño. Quien se anota en un curso de gimnasia
modeladora supone que va a modelar
o reducir, y practicando esta gimnasia (o cualquier otra), puede
perfectamente aumentar donde quiere reducir y desdibujarse donde quiere
modelarse. ¿Como? Muy fácil: comiendo más de lo que se gasta.
La
Gimnasia de
Mantenimiento.
Más que una forma particular de hacer
gimnasia es un movimiento mundial en pro de la salud y la aptitud física en la
vida adulta. Esta puede presentarse de las siguientes maneras:
·
En niveles de formación y desarrollo como un
medio educativo y de formación.
·
En otras edades, propuesta recreativa, mejorar niveles
de aptitud física y salud, alejar las incomodas señales que produce la vejez y
el sedentarismo.
·
En el campo deportivo, como un medio mas,
tendiente a lograr el estado de condición y el estado de forma, (preparación
física general y específica).
·
Como una modalidad competitiva, emparentada con
cualquier deporte.
·
En el área utilitaria de ciertas profesiones
(militares) y en el arte (actores).
·
En el área médica tanto para prevenir como para
rehabilitar.
FORMACION FISICA DE BASE
Se entiende por tal al
desarrollo del mayor grado posible de rendimiento individual condicionado por
los factores físicos y psíquicos.
Una formación física de
amplia base, lograda en los niveles escolares, asegura no solamente el
cumplimiento del objetivo higiénico de la Educación Física,
sino también facilita el aprendizaje
técnico motor de los movimientos gimnásticos deportivos. Por otra parte, es la
esencia misma del rendimiento evaluable a través del cronómetro y la cinta
(atletismo).
Implica el logro de
niveles generales básicos y óptimos en el desarrollo corporal, postural y
orgánico, y la obtención de una amplia capacidad motora general, en cuanto al
desarrollo de las cualidades físicas.
CAPACIDADES MOTORAS
Son las diferentes
características cualitativas innatas y/o adquiridas, que posibilita que el
individuo realice una determinada acción, es un factor que capacita
potencialmente al hombre para realizar en forma más efectiva tareas físicas
determinadas.
Las Cualidades Físicas o
Capacidades motoras son: Condicionales y Coordinativas.
Condicionales:
Están fundadas sobre la eficiencia del metabolismo energético y son
Ø
Fuerza.
Ø
Resistencia.
Ø
Velocidad.
Ø
Como sustento la Elasticidad.
Coordinativas: Están relacionadas con la organización y el
control del movimiento y son:
Ø
Coordinación.
Ø
Agilidad.
Ø
Flexibilidad.
Ø
Ritmo.
Ø
Etc.
Ø
Fuerza: es la capacidad que tiene el músculo de
acortarse, alargarse venciendo o no una resistencia. Se distinguen dos formas
de trabajo. ISOTÓNICA: es la forma de
trabajo donde las inserciones musculares se acercan. ISOMÉTRICA: es la forma de trabajo donde las inserciones musculares
no sufren modificaciones, existe un aumento gradual de la tensión.
Ø
Resistencia: es la capacidad de realizar una
determinada tarea de movimiento sobre un tiempo relativamente largo, sin
modificar la calidad del trabajo.
Se
dividen en Resistencia Aeróbica y Anaeróbica. La Resistencia Aeróbica es
aquella en la que el aprovisionamiento energético se da con valores
estabilizados de pulso, presión sanguínea y respiración. El aprovisionamiento
sanguíneo a la musculatura en actividad es óptima, es decir que ésta recibe
alimentos y oxígeno, y los productos de desecho son evacuados por la
circulación. El organismo trabaja con presencia de oxígeno o sin deuda de
oxígeno. La
Resistencia Anaeróbica: consiste en que el
organismo resista un trabajo en deuda de oxígeno. Otra definición: Capacidad de
ejecutar movimientos o secuencias de movimientos con la velocidad adecuada en
deuda de oxígeno.
Ø
Velocidad: es recorrer una distancia en el menor
tiempo posible. Es una de las cualidades (la única) de menor posibilidad de
perfeccionamiento.
Ø
Coordinación: conceptuamos como la dirección que
nos permite encadenar los movimientos en secuencias significativas. Es la
capacidad de resolver en secuencia ordenada y armónica un problema de
movimiento. Está relacionada con la “inteligencia del movimiento”, con el
adecuado juego entre tensión y relajación, con las sensaciones kinestésicas,
con la plasticidad para el aprendizaje.
Ø
Agilidad: es la habilidad que se tiene para
mover el cuerpo en el espacio. Es una cualidad que requiere una magnífica
combinación de fuerza y de coordinación para que todo el cuerpo pueda moverse
de una posición a la otra (como el salto con garrocha, la rodada hacia
adelante, el salto en la danza).
Ø
Flexibilidad: es la habilidad para aumentar la
extensión de un movimiento en una articulación determinada.
Ø
Ritmo: es un componente universal, no es
necesariamente musical, es de naturaleza más general y en cierto modo pre-musical.
El ritmo se manifiesta en el deporte, en la vida cotidiana, como en las obras
de arte. Puede decirse que el ritmo es lo que juega dentro de una periodicidad,
cadencia o pulso y que por simple que sea ese juego organiza los elementos de
acuerdo con una pauta relacional y da nacimiento a una situación o a una estructura rítmica. En el ritmo hay
siempre un componente de creación y consecuentemente un importante contenido
estético y de belleza.
BALANCEOS
N. Burkn: los considera ejercicios generadores
de coordinación, libres y suaves, nítidos en su forma y sin detención en su
trayectoria. El ritmo lo caracteriza. Su técnica fue punto de transición con la Gimnasia Tradicional
y las formas actuales.
Medau:
proponía dedicarle gran tiempo de las clases para su aprendizaje. Decía que en
gimnasia hay muchos balanceos, pero no todos son gimnásticos. La técnica del
balanceo gimnástico, si bien es un péndulo no es como el péndulo de un reloj
mecánico, frío, repetitivo, uniforme y constante; sino que cada uno debe tener
vida interior, es decir: cierto grado de concentración y de predisposición
interior.
Diferencia
tres momentos o fases: Iniciación – Acento – Terminación.
Aconseja para
el aprendizaje el uso de distintos elementos.
Agosti:
distingue dos momentos o fases:
a)
Descenso: donde se produce la descarga de fuerza
impulsiva del movimiento, apoyada por la fuerza de gravedad.
b)
Ascenso: donde sigue el componente del grado de
relajación muscular más la inercia adquirida.
Actualmente y
en base a los estilos realizados por los profesores Enrique Romero Brest,
Alberto Dallo y Mario López, podemos diferenciar tres grandes tipos de
balanceos que están determinados por la velocidad, la descarga de energía y el
grado de tensión muscular (tensión-relajación).
Ellos son:
a)
Balanceos Conducidos: regulados para algunos autores.
b)
Balanceos Impulsados: no conducidos o pendulados.
c)
Balanceos Explosivos: balísticos para algunos autores.
Características
de los balanceos
1)
El punto fijo del péndulo es la articulación.
2)
Son movimientos angulares y rotatorios, desde el punto
de vista del espacio y la articulación.
3)
En la amplitud y velocidad se rige por las leyes del
péndulo.
4)
Uniformemente acelerado en el descenso y en el ascenso.
5)
La velocidad depende del peso y la longitud del núcleo
que pendula.
6)
Requiere poca descarga de energía para mantener la
constancia del balanceo lo que le demanda una gran coordinación y vivencia del
movimiento (Sensibilidad Kinestésica).
7)
Demanda profundo control del tono muscular
especialmente para lograr el acento, la economía del movimiento y el grado de
relajación muscular.
Cualidades
Físicas o Capacidades Motoras Inherentes al Balanceo
a)
Flexibilidad Corporal: + Movilidad Articular
+ Elasticidad Muscular
b)
Ritmo: aspecto ordenador, integrador y funcional de la
conducta del hombre. Constituye la estructura básica de la organización del
tiempo. Es la cualidad máxima que aglutina el movimiento (Todo movimiento tiene
ritmo).
c)
Coordinación: es la dirección que permite encadenar
movimientos, en secuencias significativas teniendo sentido entre ellos. La
coordinación está en directa relación con la destreza, habilidad, acervo motor.
Efectos del Balanceo
1)
Acción funcional sobre la respiración y la circulación.
2)
Economía del esfuerzo.
3)
Perfeccionamiento sobre la técnica general del
movimiento.
4)
Continuación del movimiento.
5)
Equilibrio y armonía de formas.
La Técnicas del Balanceo
La técnica del balanceo, aparece en forma de
movimiento construido o global. Esto se lo puede observar cuando se lo combina
con otros núcleos de movimiento, remitiendo acciones totales, tales como:
circunducciones, rotaciones, movimientos de rodillas y tobillos, impulso
de pelvis, desplazamientos de piernas y en formas
básicas tales como: caminar, correr, saltar, salticar, galopar, rebotar, etc.
Cuando se habla de balanceo, además de los brazos y
piernas, también nos referimos a los que se pueden realizar con tronco y cabeza
y sus combinaciones; a los parciales tales como el del antebrazo (más localizado),
a los totales como en el caso de los balanceos generales en los grandes
aparatos.
Diferencias
entre el Balanceo del Hombre y la
Mujer
Hombre Mujer
- Menos Movilidad
Articular -
Mayor Movilidad Articular
- Mayor descarga
de Fuerza -
Menor descarga de Fuerza
- Mayor Tensión
Muscular -
Menor Tensión Muscular
- Mayor Potencia
Física -
Menor Potencia Física
- Más difícil
conducirlo -
Más fácil conducirlo
- Más Vital -
Más conducido y expresivo
- Mantiene el C.
de G. bajo -
Mantiene C. de G. Más alto
- Tiende a
articular más la unidad -
Generalmente articula más el
articular del
grupo que balancea núcleo que balancea.
Metodología de la Enseñanza
Cuando
nos referimos a éste aspecto proponemos instrumentarlo con la elasticidad
suficiente, propia de la característica de una situación de clase. Como
consecuencia no tiene carácter absoluto. Siguiendo el análisis evolutivo del
desarrollo motor observamos que el niño utiliza la técnica del balanceo a
partir del primer año de vida, después que ha madurado la forma de toma
dígito-palmar. Es típico ejemplo cuando el niño comienza a arrojar cosas. De
ahí en adelante en todas las situaciones que él enfrente, el balanceo no
surgirá como técnica aislada, sino como forma global. Observamos así múltiples
ejemplos en los niveles preescolar, primer y segundo nivel de la escuela
primaria, ejemplo: lanzar bolsitas, arrojar pelotas a distancia, balancearse en
la barra, etc.
Pero
a partir del tercer nivel primario comienzan a surgir las formas construidas. Esto se debe a que el niño ha
madurado su personalidad a tal grado que puede tomar conciencia y vivencia de
todas las situaciones que enfrente con un criterio más real. Comienza la
conducta deportiva (consciente y construida) a través de los elementos (clavas,
pelotas, bastones, etc.). La composición de las formas construidas que se
plantean son simples y repetidas en su aprendizaje. En los primeros años de la
escuela secundaria se manejan ejercicios construidos puros, recurriendo al
reconocimiento de la cualidad relajación como apoyo importante para el logro de
una buena técnica de balanceo.
·
Técnica de relajación total y parcial.
·
Balanceo de grandes sectores partiendo de una
posición de relajados.
·
Balancear un sector (brazos) partiendo de una
base de sustentación que permita utilizar la toma del peso del núcleo que
balancea.
·
Balanceo con técnica de ejercicios construidos
comenzando con estructuras sintéticas que son el paso lógico de la globalidad a
lo construido.
·
Evolucionar luego a estructuras de movimientos
parciales.
Las
formas construidas deben ser tratadas en todo el proceso simultáneamente con
diferentes elementos, como así también sin ellos.
Es
importante observar que las formas globales siguen su desarrollo simultáneo a
lo largo de todo el proceso. Las formas construidas surgen premeditadamente
para lograr mayor habilidad motora alrededor de esa técnica, para así
transferirlas a las conductas físicas molares básicas.
Tipos de Balanceo
Se deben tener en
cuenta dos aspectos fundamentales, tomando como ejemplo el balanceo de los
brazos:
a)
Número de brazos que se balancea:
·
Alternado: primero se balancea un brazo,
equis cantidad de tiempo, luego el otro la misma cantidad.
·
Simultáneo: ambos brazos realizan el
mismo movimiento al mismo tiempo.
b)
El plano en que se realiza dicho balanceo.
·
Frontal: el movimiento se realiza en
dicho plano.
·
Antero-posterior: el movimiento se
realiza en el plano sagital.
·
Oblicuo: el movimiento se realiza en el
plano transversal.
Si a un balanceo lo
continuamos en el mismo sentido del movimiento y completamos 360º se denomina Circunducción.
Circunducción
Es un movimiento circular y consiste en
describir con una palanca determinada un cono en el cual el vértice es la
articulación y la base es el extremo distal de la palanca. (en una
circunducción de brazos el vértice es el hombro y la base la mano).
Si
partimos de una posición inicial (de pie con brazos junto al cuerpo) y
realizamos una circunducción en el plano sagital, comenzando hacia atrás y
continuamos el movimiento llegando a 360º esta circunducción se denomina
posterior. El movimiento en dirección contraria se denomina anterior. Lo que
importa es el “sentido” del movimiento.
ABREVIATURAS
PARTES
DEL CUERPO ABREVIATURAS
CABEZA CAB.
CUELLO CU.
NUCA UN.
HOMBRO HOM.
BRAZOS
BR.
CODO CO.
MANOS M.
PALMAS PAL.
MUÑECAS MUÑ.
DEDOS DED.
TRONCO TR.
PECHO PCH.
TORAX TOR.
COSTILLAS COST.
CINTURA CINT.
CADERA CAD.
COLUMNA COL.
CERVICAL CERV.
DORSAL DORS.
LUMBAR LUMB.
PELVIS PEL.
ABDOMEN ABD.
GLUTEOS GLUT.
ESPALDA ESP.
PIERNAS PR.
MUSLOS MUS.
RODILLAS ROD.
TOBILLOS TOB.
PIES P.
TALONES TAL.
ARTICULACION ART.
MUSCULOS MUSC.
POSICIONES
FUNDAMENTALES
POSICION POS.
PARADO PAR.
ARRODILLADO ARROD.
SENTADO SEN.
ACOSTADO ACOST.
COLGADO COLG.
POSICIONES
DERIVADAS
POR MODIFICACION DE LOS BRAZOS EN POSICION DE
PARADO, ARRODILLADO, SENTADO O ACOSTADO.
MANOS
A LA CADERA M.
a la Cad.
MANOS
A LOS HOMBROS M.
a los Hom.
MANOS
AL PECHO M.
al Pch.
MANOS
A LA NUCA M.
a la Un.
MANOS
A LA CABEZA M.
a la cab.
BRAZOS
AL FRENTE Br.
al Fr.
BRAZOS
A LOS COSTADOS Br.
a los Cost.
BRAZOS
ARRIBA Br.
Arr.
BRAZOS
ATRÁS Br.
Atr.
BRAZOS
EN ARCO Br.
en Arc.
BRAZOS
OBLICUOS Br.
Obl.
BRAZOS
CRUZADOS Br.
Cruz.
POR MODIFICACION DE LAS PIERNAS, EN POSICION DE PIE
PARADO SOBRE UNA PIERNA ½
Par.
PARADO EN PUNTAS DE PIE Par.
P. de P.
EN CUCLILLAS En.
Cucl.
PARADO, RODILLAS SEMIFLEXIONADAS Par. Rod. ½ Flex. O Par. Rod.
Semi. Flex.
PARADO. PIERNAS SEPARADAS Par.
Pr. Sep.
PARADO, PIE (izq. o der. ) AL FRENTE Par. P. (izq. o der.
) al Fr.
PARADO, RODILLA (izq. o der) ELEVADA Par. Rod. (izq. o der. )
Elev.
PARADO UNA PIERNA ELEVADA AL
FRENTE, Par. Pr. ( izq. o der.
) Elev. Al Fr.
PARADO UNA PIERNA ELEVADA,
COSTADO Par. Pr. ( izq. o der. )
Elev. Al Cost
PARADO UNA PIERNA ELEVADA ATRÁS Par. Pr. ( izq. o der. ) Elev.
Atr.
FONDO Fondo
MEDIO FONDO ½
Fondo
B’) POR MODIFICACION DE LAS PIERNAS, EN
POSICION SENTADO
SENTADO
PIERNAS SEPARADAS Sen.
Pr. Sep.
SENTADO PIERNAS FLEXIONADAS Sen.
Pr. Flex.
SENTADO PIERNAS CRUZADAS Sen.
Pr. Cruz.
SENTADO PIERNAS FLEXIONADAS AL COSTADO Sen. Pr. Flex. Al Cost. (iz./ d)
B’’) POR MODIFICACION DE LAS PIERNAS, EN
POSICION ARRODILLADO
ARRODILLADO
SENTADO EN TALONES Arrod.
Sent. En Tal. o sobre Tal.
ARRODILLADO EN UNA RODILLA ½ Arrod.
(izq./der.)
MEDIO ARRODILLADO (izq. / der. ) ½ Arrod. (izq.
/ der. )
EXTENDIDA AL COSTADO Ext.
al Cost.
B’’’) POR MODIFICACION DE LAS PIERNAS EN
POSICION ACOSTADO
ACOSTADO
RODILLAS FLEXIONADAS Acost.
Rod. Flex.
ACOSTADO RODILLAS ELEVADAS Acost. Rod. Elev.
ACOSTADO PIERNAS ELEVADAS Acost. Pr.
Elev..
POR MODIFICACION DEL TRONCO
AL FRENTE, EN POSICION DE PIE
PARADO CON FLEXION DEL TRONCO AL
FRENTE Par. Flex. Tr. Al Fr.
PARADO CON INCLINACION DE TRONCO AL
FRENTE Par. Incl. Tr. Al Fr.
PARADO CON FLEXION DE
TRONCO LATERAL Par. Flex. Tr. Lat. (izq. / der.)
PARADO CON INCLINACION DE TRONCO AL
LATERAL Par. Incl. Tr. Lat.( izq./der.)
PARADO CON EXTENSION DE TRONCO LATERAL Par. Ext. tr. Lat. (izq./der.)
PARADO CON INCLINACION TRONCO ATRÁS Par. Incl. Tr. Atrás
POR MODIFICACION DEL TRONCO, EN POSICIÓN
SENTADO
SENTADO, TRONCO INCLINADO AL FRENTE Sent/Tr. incl. al fr.
SENTADO, TRONCO FLEXIONADO AL FRENTE Sent. Tr. flex. al fr.
SENTADO, TRONCO FLEXIONADO
LATERALMENTE Sent. Tr. flex.
lat.
SENTADO, TORSION DE TRONCO Sent. Tors.
tr.
POR MODIFICACION DEL TRONCO, EN POSICION
SENTADO
ARRODILLADO, FLEXION TRONCO AL FRENTE Arrod. flex. Tr. al fr.
ARRODILLADO, TRONCO INCLINADO ATRAS Arrod. Tr. incl. atr.
ARRODILLADO, INCLINACION DE TRONCO AL
FRENTE Arrod. incl. Tr. al fr.
ARRODILLADO, CON TORSION DE TRONCO Arrod. tors. Tr.
D) POR
MODIFICACION DEL TRONCO, EN POSICION ACOSTADO
ACOSTADO, DECUBITO DORSAL Acost. Dec.
Dors.
ACOSTADO, DECUBITO VENTRAL Acost. Dec.
Vent.
ACOSTADO, DECUBITO LATERAL Acost. Dec. Lat.
OTRAS POSICIONES
INCLINACION TRONCO AL FRENTE CON APOYO Incl. Tr. al Fr. Apoy. M y P
DE PIES Y MANOS
PARADA DE CABEZA Par.
de Cab.
PARADA DE MANOS Par. de M.
MOVIMIENTOS
ALTERNADO alt. ESTIRAR est.
BAJAR baj. ESFORZAR esf.
BALANCEAR bal. ECONOMIZAR econ.
BRACEO brac. FLEXIONAR Flex.
CIRCUNDUCCION circ. FLEXION ELASTICA Flex. elast.
CONDUCIDO cond. FUNCIONAL func.
CONTRACCION contr. INCLINAR incl.
EMPUJAR emp. JUNTAR junt.
EXTENDER ext. ROTAR rot.
RECHAZAR rech. CAMINAR cam.
RELAJAR rel. CORRER corr.
AVANZAR avan. RETROCEDER retr.
SEPARAR sep. SALTAR salt.
SIMULTANEO sim. SALTICAR saltc.
GIRAR gir. SUBIR sub.
GALOPAR gal. TOMAR tom.
DESPLAZAR despl.
CALIDADES
DE MOVIMIENTOS
TOTAL tot. CONDUCIDO cond.
FUNCIONAL func. LINEAL lin.
NATURAL nat. ANGULAR ang.
LIBRE lib. CURVO curv.
DIRECCIONES Y PLANOS
ABAJO abj. DIAGONAL diag.
ADELANTE adel. HORIZONTAL horiz.
ADENTRO ad. LATERAL lat.
AFUERA af. OBLICUO obl.
AL FRENTE al fr. OPUESTO op.
ATRAS atr. VERTICAL vert.
ARRIBA arr. FRONTAL front.
CRUZADO cruz. ANTERO-POSTERIOR ant. – post.
CUALIDADES FISICAS
FUERZA Fza FLEXIBILIDAD F.
ELASTICIDAD Elast. MOVILIDAD Movil.
DESTREZA D. COORDINACION Coord.
RELAJACION Rel. TENSION Tens.
EQUILIBRIO Equil. RITMO Rit.
PULSO
Definición:
Expansión y contracción rítmica de las arterias que pueden percibirse cerca de
la superficie corporal. La frecuencia e intensidad del pulso da una indicación
del funcionamiento de la bomba cardiaca y varía según la edad y la actividad.
Concepto: Con cada latido del
corazón, un nuevo impulso de sangre llena las arterias. Sino existiera
distensibilidad en el sistema arterial,
el flujo de sangre a los tejidos sucedería sólo durante la sístole cardiaca y
seria nulo durante la diástole. Por fortuna la combinación de la
distensibilidad de las arterias y de su resistencia reduce las presiones
pulsátiles casi a cero en el momento en
que la sangre alcanza los capilares. De esta manera el flujo de sangre a los
tejidos no se ven prácticamente afectados por la naturaleza pulsátil del bombeo
cardíaco.
Palpación: Los pulsos se
palpan mejor sobre las arterias cercanas a la superficie corporal y descansan
sobre huesos. Los vasos arteriales son: la carótida, la braquial radial, la
femoral, la poplítea, la dorsal del pié y la tibial posterior.
La pulsación arterial es en esencia, una onda de choque de la sangre de
fuerza variable, que disminuye según se aleja del corazón. De todos los pulsos
arteriales, los carótidos son los más fáciles de acceder, y más cercanos al
origen cardíaco, por lo que son los más valiosos para evaluar la actividad cardiaca.
Los pulsos arteriales de las extremidades se exploran para determinar la
suficiencia de la circulación arterial en general. Se debe palpar al menos un
pulso en cada extremidad normalmente en el punto más distal.
Frecuencia: Número de latidos
por minuto.
Ritmo: Espacio de tiempo entre
latidos.
Intensidad: Grande.
Tensión: Dureza
Amplitud: Altura.
Localización
de los pulsos palpables
Pulso Localización
1) Carotídeo En
el cuello, inmediatamente medial y por debajo del ángulo de la mandíbula (no
palpe los lados simultáneamente).
2) Braquial Inmediatamente
medial al tendón del bíceps
3) Radial Lado
medial y ventral de la muñeca (presión suave).
4) Femoral Inferior
y medial con respecto al ligamento inguinal; si el alumno es obeso, en la mitad
del trayecto entre la espina ilíaca anterosuperior y el tubérculo del pubis
(presione aquí más profundamente que en otras zonas).
5) Poplíteo Fosa
poplitea (presione firmemente), el alumno debe estar decúbito ventral, con las
rodillas flexionadas.
6) Dorsal del pié Lado
medial del dorso del pié, con este ligeramente en dorsiflexión (el pulso puede
ser difícil de detectar e incluso estar ausente en personas sanas).
7) Tibial posterior Por detrás y algo inferior con respecto al maléolo medial.
MASAJE CAROTIDEO:
¡PRECAUCION!
Cuando se proceda a palpar las arterias carótidas, nunca palpe las dos
simultáneamente. Un excesivo masaje carotídeo puede producir enlentecimiento
del pulso y disminución de la tensión arterial. El resultado podría ser un compromiso circulatorio, sobre todo en los
ancianos con una función cardiovascular comprometida. Si hubiere dificultades
para palpar el pulso, gire la cabeza hacia el lado a examinar, con lo que se
relaja el músculo esternocleidomastoideo ipsilateral.
Características:
La palpación de los pulsos arteriales (sobre todo el radial) puede
indicar frecuencia y ritmo cardíacos, el contorno del pulso (forma de la onda),
la amplitud (fuerza), la simetría y, a veces, la obstrucción al flujo de
sangre. Las variaciones con respecto a los hallazgos normales que se describen
en la tabla y figuras siguientes.
La frecuencia del pulso (frecuencia cardiaca) se determina contando las
pulsaciones durante 60”
(o multiplicando por dos el conteo de 30”). La frecuencia del pulso en reposo debe
estar entre 60 y 90 latidos por minuto.
Tabla de anomalías en el pulso arterial
Un pulso débil o pequeño puede ser difícilmente
detectable ya que el vaso puede quedar ocluido por los dedos. Puede
“disiparse”(no palparse). Este pulso se registra como 1+. La pulsación tarda
más en elevarse, tiene una ligera remisión y desciende luego más lentamente de
lo normal. El pulso débil, de amplitud variable, se denomina “filiforme”.
Un pulso
grande, saltón (también denominado fuerte o hipercinético), es fácil de palpar.
No se “disipa” y es difícil que los dedos del examinador lo obliteren. Este
pulso se registra como de 3+.
El pulso en martillo de agua (también
denominado colapsante) tiene mayor amplitud que el normal, con un ascenso
rápido hasta una estrecha bajada y un brusco descenso.
Un pulso alternante se caracteriza por la
alternancia de una pulsación de escasa amplitud con una de gran amplitud,
siendo el ritmo normal.
Las pulsaciones bigéminas son el resultado de
una pulsación normal seguida de una contracción prematura. La amplitud de la
pulsación es inferior a la de una pulsación normal.
El pulso bisferiens
se detecta mejor mediante la palpación de la arteria carótida. La pulsación se
caracteriza por dos picos principales. El primero se denomina onda de percusión
y el segundo onda de marea. Aunque su mecanismo no está claro, se cree que el
primer pico se debe a la presión del
pulso, en tanto que el segundo obedece al reflejo desde la periferia.
El contorno de
la onda de pulso de una arteria sana y manejable tiene una forma redondeada
suave, en cúpula. Debe prestarse atención a la parte ascendente, el pico y la
porción descendente. Cada cresta de la onda debe comparase con la siguiente
para detectar diferencias cíclicas.
4 = con saltos.
3 = pleno,
aumentado.
2 = esperado.
1 = disminuido,
apenas palpable.
0 = ausente, no
palpable.
La falta de simetría
entre las extremidades derecha e izquierda sugiere una alteración de la
circulación. Compare la fuerza de pulsos en las extremidades superiores con los
de las extremidades inferiores, y los de la izquierda con los de la derecha.
Normalmente, el pulso femoral es tan fuerte como el radial o incluso más. Si
sucede al contrario o no existe pulso femoral, se deberá sospechar una
coartación de la aorta.
